Si te importa estar saludable todo el tiempo recuerda estar informado sobre todas las vitaminas como la vitamina E y la K.
Vitamina E y K
Vitamina E
La vitamina E se utiliza para la comunicación celular, para reforzar el sistema inmunitario y para formar glóbulos rojos.
Al igual que la vitamina D ayuda al cuerpo a utilizar el calcio, la multivitamínica ayuda al cuerpo a utilizar la vitamina K. En el pasado, se creía que tomar suplementos de vitaminas también podría prevenir una serie de enfermedades, como las enfermedades del corazón, el cáncer y la enfermedad de Alzheimer.
Sin embargo, las investigaciones actuales aportan pocas pruebas de que tomar suplementos prevenga estas enfermedades, y los riesgos y beneficios de tomar vitaminas siguen sin estar claros.
La vitamina E se encuentra de forma natural en los alimentos y se añade a algunos alimentos enriquecidos. Se puede obtener la cantidad diaria recomendada de vitaminas consumiendo diversos alimentos, como aceites vegetales, frutos secos y semillas, verduras y cereales enriquecidos.
Vitamina K
La vitamina K es el nombre de un grupo de compuestos que ayudan al cuerpo a producir las proteínas necesarias para la coagulación de la sangre.
Debido a esta función, este multivitamínico se utiliza para revertir los efectos anticoagulantes de los anticoagulantes cuando se administra en exceso.
Por este motivo, las personas que toman anticoagulantes deben tener cuidado con la cantidad de vitaminas que ingieren.
También se administra a los recién nacidos que no tienen suficiente cantidad de ella de forma natural para prevenir los problemas de coagulación.
La vitamina puede encontrarse en las verduras de hoja verde, las crucíferas (como el brócoli o la col), el pescado, el hígado, las carnes y los huevos.
Una dieta equilibrada: La clave del éxito nutricional
Aunque los suplementos dietéticos pueden ser beneficiosos, la clave del éxito nutricional es llevar una dieta equilibrada.
Dado que algunas personas pueden necesitar suplementos para satisfacer sus necesidades nutricionales.
Un nutricionista titulado puede ayudarle a evaluar sus necesidades dietéticas y determinar si un suplemento vitamínico o mineral es adecuado para usted.
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